Памятка для родителей "Как научить ребенка заботится о своем здоровье"

 Памятка для родителей "Как научить ребенка заботится о своем здоровье"

Совет 1. 

Старайтесь активно участвовать в оздоровлении своего ребенка. Не только

рассказывайте ему, что ему нужно делать, чтобы не болеть, но и личным примером

показывайте полезность для здоровья выполнения правил личной гигиены, утренней

зарядки, закаливания, правильного питания.

Совет 2. 

Научите ребенка неукоснительно соблюдать гигиенические требования к

чистоте тела, белья, одежды, жилища.

Совет 3.

 Приучайте ребенка строить свой день, чередуя труд и отдых. Ничто так не

вредит нервной системе ребенка, как отсутствие режима дня. Ритм жизни,

предусматривающий занятия физическими упражнениями и спортом, прогулки и

игры на свежем воздухе, а также полноценное питание и крепкий сон – лучшая

профилактика утомления и болезней.

Совет 4. 

Помогите ребенку овладеть навыками самоконтроля за здоровьем, особенно

при выполнении физических упражнений. Для этого заведите дневник наблюдений

и записывайте вместе с ребенком данные о его физическом состоянии: вес (массу

тела), рост, частоту пульса, самочувствие (сон, аппетит и т.д.).

Совет 5.

Научите ребенка правильно пользоваться естественными оздоровительными

факторами – солнцем, воздухом и водой. Воспитывайте у ребенка стремление и

привычку к закаливанию организма.

Совет 6. 

Помните, что в движении – жизнь. Занимайтесь вместе с ребенком спортом,

больше гуляйте, играйте на свежем воздухе. Здоровый образ жизни,

культивируемый в семье, - залог здоровья ребенка.

Совет 7. 

Организуйте ребенку правильное питание и воспитывайте положительное

отношение к соблюдению режима питания. Ребенок должен знать, какие продукты

полезны, а какие вредны для здоровья.

Совет 8.

Научите ребенка элементарным правилам профилактики инфекционных

заболеваний: держаться подальше от тех, кто кашляет и чихает; не пользоваться

чужой посудой или зубной щеткой; не надевать обувь или головные уборы других

детей. Если ребенок болен сам, чихает и кашляет, он должен знать, что надо

прикрывать рот и нос маской или платком, не играть с друзьями, выполнять

назначения врача.

Совет 9. 

Познакомьте ребенка с правилами безопасного поведения в доме, на улице,

на отдыхе и учите его выполнять эти правила, чтобы избегать ситуаций, опасных

для жизни.

Совет 10. 

Читайте научно-популярную литературу о возрастных и индивидуальных

особенностях развития ребенка, о том, как научить его укреплять здоровье.